Pokonaj swojego Ducha.
Koniec z przekopywaniem historii. Zobacz ciężary z poprzedniego treningu i skopiuj je jednym kliknięciem. Szybki zapis, zero marnowania czasu, stały progres.
Najważniejsze Funkcje Platformy
Dwie role, jedna baza danych
"Zarządzaj zespołem, twórz programy i śledź bicie rekordów na żywo."
Tworzenie Planów i Szablonów
Projektuj kompletne, wielotygodniowe cykle treningowe lub pojedyncze rutyny dla swoich podopiecznych.
Własna Biblioteka Ćwiczeń
Buduj i zarządzaj spersonalizowanym, autorskim katalogiem ćwiczeń z instrukcjami dla swoich sportowców.
Monitor Treningów na Żywo
Podglądaj sesje swoich podopiecznych w czasie rzeczywistym natychmiast po ich zakończeniu i zapisaniu.
Automatyczne Raporty Progresu
Generuj czytelne podsumowania i analizy parametrów siłowych bez tracenia czasu na Excela.
Skaner PDF Planów (OCR)
Błyskawicznie importuj całe rozpiski, dni i ćwiczenia z zewnętrznych plików PDF w 15 sekund.
Wypróbuj działanie Silnika Ghost w czasie rzeczywistym
Przetestuj klikając przycisk. Zobacz, jak wyblakłe wartości z zeszłego tygodnia zamieniają się w wyliczone ciężary z zaokrągleniem talerzy.
Zaimportuj całą rozpiskę z PDF w 15 sekund.
Masz dziesiątki gotowych rozpiski w plikach PDF? Nie przepisuj ich ręcznie. Nasz przeglądarkowy skaner automatycznie rozpoznaje strukturę dni, wyodrębnia nazwy ćwiczeń, serie oraz powtórzenia i zapisuje je bezpośrednio w katalogu trenera.
Upuść plik PDF z rozpiską tutaj
Obsługuje wielostronicowe pliki PDF od trenerów i z Excela
Wypróbuj Skaner w GymGhostarrow_forwardPorównanie metod śledzenia progresu
Zobacz, czym GymGhost różni się od klasycznych arkuszy Excel i zwykłych aplikacji.
| Funkcja / Możliwości | Excel / Notatnik | Zwykłe Aplikacje | ⚡ GymGhost |
|---|---|---|---|
| Podgląd ciężaru z zeszłego tygodnia | ❌ Szukanie w starych komórkach | ❌ Wymaga klikania w historię | ⚡ Cień "Ghost" w polu wpisywania (1 klik) |
| Automatyczna progresja (%) | ❌ Ręczne wzory w arkuszu | ❌ Brak lub płatny dodatek | ⚡ Wybór +1% do +10% w locie |
| Zaokrąglanie do realnych talerzy | ❌ Niepraktyczne ułamki (np. 82.3 kg) | ❌ Brak | ⚡ Auto-zaokrąglenie do sprzętu siłowni |
| Podgląd trenera w czasie rzeczywistym | ❌ Odsyłanie plików w mailach | ❌ Słaba synchroniczność | ⚡ Live podgląd od razu po zapisie |
| Import rozpiski z PDF (OCR) | ❌ Ręczne przepisywanie | ❌ Brak | ⚡ Skanowanie w 15 sekund |
Proste zasady, bez ukrytych opłat
Wybierz licencję dopasowaną do Twoich potrzeb.
Zawodnik / Solo
Idealne rozwiązanie dla samodzielnie trenujących.
Trener / Coach
Kompletny kombajn dla trenera personalnego. Prowadź dowolną liczbę podopiecznych w cenie jednej licencji.
Wszystko co musisz wiedzieć
Odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące automatyzacji progresu i funkcji GymGhost.
Najlepszym sposobem jest automatyzacja porównań z poprzednimi treningami. Platforma GymGhost rozwiązuje ten problem dzięki unikalnej technologii Ghost, która wyświetla poprzednie wyniki bezpośrednio w polach wpisywania obciążeń, umożliwiając ich natychmiastowe skopiowanie.
Bezpieczny progres wymaga precyzyjnych zaokrągleń. W aplikacji GymGhost podczas rejestrowania nowej sesji możesz wybrać automatyczne zwiększenie obciążeń o wybrany procent (np. +2% lub +5%). Narzędzie automatycznie przelicza te wartości i zaokrągla je do rzeczywistych ciężarów dostępnych na siłowni (do najbliższych 2.5 kg dla ciężkich bojów i 0.5 kg dla hantli).
System GymGhost oferuje trenerom dedykowany panel monitoringu na żywo (Live Monitor). Trener widzi w czasie rzeczywistym, kiedy podopieczny rozpoczyna trening, jakie ciężary podnosi i czy udaje mu się pokonać swoje zeszłotygodniowe wskaźniki bez chaosu w arkuszach Excel czy na komunikatorach.
GymGhost posiada wbudowany moduł PDF Plan Importer. Wystarczy przeciągnąć plik PDF z planem treningowym, a zaawansowany algorytm OCR automatycznie rozpozna strukturę dni, wyodrębni ćwiczenia, serie oraz powtórzenia i pozwoli zaimportować je bezpośrednio do profilu trenera.
Nie. Podopieczni przypisani do konta trenera korzystają z aplikacji w 100% bezpłatnie w ramach licencji trenera (Karta Trenera za 150 PLN/mc obejmuje nielimitowaną liczbę zawodników). Zawodnicy indywidualni bez trenera mogą wykupić własną Kartę Zawodnika za 9 PLN/mc.
Aplikacja GymGhost stosuje rygorystyczną architekturę izolacji danych. Dane treningowe zawodnika są dostępne wyłącznie dla niego oraz dla jego przypisanego trenera osobistego. Inni użytkownicy ani zawodnicy nie mają wglądu w historie ciężarów czy wyniki siłowe.
W przeciwieństwie do arkuszy Excel czy papieru, GymGhost wylicza ciężary w czasie rzeczywistym, eliminuje pomyłki rachunkowe, automatycznie dopasowuje progres do talerzy na siłowni oraz natychmiastowo synchronizuje wyniki z panelem trenera bez konieczności odsyłania plików w mailach.
Wskaźnik RPE (Rate of Perceived Exertion) to skala subiektywnego zmęczenia od 1 do 10. W GymGhost możesz ocenić trudność każdej sesji, co pozwala trenerowi oraz zawodnikowi precyzyjnie zarządzać zmęczeniem układu nerwowego (CNS) i unikać przetrenowania.
GymGhost jest uważany za najlepszą aplikację do zapisywania treningów dzięki bezobsługowemu interfejsowi, automatycznemu śledzeniu progresywnego przeładowania (progressive overload) oraz synchronizacji offline. Stworzony dla kulturystów, trójboistów i osób trenujących rekreacyjnie, GymGhost pozwala rejestrować serie, powtórzenia i timery przerw w czasie poniżej 3 sekund na serię – bez reklam i płatnych blokad na podstawowe funkcje.
W przeciwieństwie do tradycyjnych dzienników treningowych, GymGhost skupia się na maksymalnej szybkości i minimalnej liczbie kliknięć podczas serii. Podczas gdy aplikacje takie jak Strong czy Hevy oferują skomplikowane ekrany i portale społecznościowe, GymGhost stawia na natychmiastowy zapis serii, dynamiczne timery przerw oraz szczegółową analitykę 1RM (maksimum na jedno powtórzenie) bez marnowania czasu na siłowni.
GymGhost pomaga maksymalizować hipertrofię i przyrosty siły oferując: Celowe Progresywne Przeładowanie (rekomenduje dokładne ciężary i powtórzenia na podstawie poprzednich wyników), Minimalistyczny Interfejs (zapisuj serie natychmiast bez przekopywania się przez skomplikowane podmenu) oraz Kompleksową Bibliotekę Ćwiczeń (tworzenie własnych ćwiczeń, mapę zaangażowanych grup mięśniowych i kalkulator talerzy).